Mindfulness based cognitieve therapie (MBCT)

Mindfulness based cognitieve therapie (MBCT) leert je vaardigheden om met je aandacht in het heden te blijven en te observeren wat er zich aan je voordoet aan gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zonder dat je er naar gaat handelen en zonder dat je er over gaat oordelen. MBCT kan je niet leren door er alleen een boek over te lezen. Het is een therapievorm/ training die je leert door deze te ervaren en waarbij je in de training feedback krijgt op je ervaringen. Daardoor kan je uit je automatische reactiepatronen  komen en meer bewuste keuzes maken in je leven niet alleen voor jezelf maar ook naar anderen. Een ander woord voor mindfulnesstraining is aandachtgerichte training.

In het filmpje legt Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van mindfulness in de Westerse wereld uit wat hij onder Mindfulness verstaat.

Het kwaliteitskeurmerk van de Nederlandse Vereniging voor Mindfulness Based trainers Nederland staat hier naast afgebeeld. Ik ben lid van deze vereniging VMBN level 1.

Er start een mindfulnesstraining op 10 oktober 2017 om 18.30 uur.

Er zijn 8 trainingsavonden van 17.30 t/m 20.00 uur en een stiltedag van 10 tot 16 uur.

Trainingsdata: 10, 24 en 31 oktober, 7, 14, 21 en 28 november en 12 december 2017. De stiltedag vindt plaats op i.o.m. de deelnemers. Op deze dag is er een gestruktureerd programma met mindfulnessoefeningen en eten we een gezamenlijke lunch.

Individueel mindfulness traject:

Een individueel mindfulnesstraject behoort tot de mogelijkheden op de lokatie Amsterdam en Utrecht. U komt dan 6x om de mindfulnessbeoefening aan te leren en door te zetten. U krijgt feedback van mij op uw beoefening in de sessies en met U wordt besproken waar U tegen aan loopt in de beoefening van mindfulness tussen door. U krijgt huiswerk mee. Dit traject dient U zelf te bekostigen. Wilt U informatie en / of wilt U zich aanmelden voor een individueel mindfulnesstraject ? Vul dan zowel voor informatie als voor het aanmelden vrijblijvend het aanmeldformulier in en verzend dit. U krijgt dan z.s.m. bericht.

Intensief VIP- mindfulnesstraject op een weekenddag:

Voor diegenen die intensief aan de slag willen met het leren beoefenen van mindfulness en doordeweeks te druk bezet zijn of dan geen mogelijkheden hebben is er nu een 1-daagse mindfulnesstraining op een weekenddag op een prachtige lokatie op de Veluwe. De weekenddag zal i.o.m. U vastgesteld worden. Deze intensieve training, waarbij alle aandacht gericht is op het privé leren beoefenen van de aandachtgerichte houding, start om 9.30 uur en eindigt om 17.00 uur. Tussendoor is er een lunch die in stilte en met aandacht zal worden genuttigd. Er zijn voldoende pauzemomenten. Dit traject dient U zelf te bekostigen. Wilt U informatie en / of wilt U zich aanmelden voor een intensief VIP- mindfulnesstraject op een weekenddag? Vul dan zowel voor informatie als voor het aanmelden vrijblijvend het aanmeldformulier in en verzend dit. U krijgt dan z.s.m. bericht.