Mindfulness based cognitieve therapie (MBCT)

Mindfulness based cognitieve therapie (MBCT) leert je vaardigheden om met je aandacht in het heden te blijven en te observeren wat er zich aan je voordoet aan gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zonder dat je er naar gaat handelen en zonder dat je er over gaat oordelen. MBCT kan je niet leren door er alleen een boek over te lezen. Het is een therapievorm/ training die je leert door deze te ervaren en waarbij je in de training feedback krijgt op je ervaringen. Daardoor kan je uit je automatische reactiepatronen  komen en meer bewuste keuzes maken in je leven niet alleen voor jezelf maar ook naar anderen. Een ander woord voor mindfulnesstraining is aandachtgerichte training.

 

Het kwaliteitskeurmerk van de Nederlandse Vereniging voor Mindfulness Based trainers Nederland staat hier naast afgebeeld. Ik ben lid van deze vereniging VMBN level 1.

Er start op dit moment geen  mindfulnesstraining op korte termijn

Individueel mindfulness traject:

Een individueel mindfulnesstraject online behoort tot de mogelijkheden. Dit traject bestaat uit 6 sessies online om de aandachtgerichte houding aan te leren en door te zetten. U krijgt feedback van mij op uw beoefening in de sessies. Daarnaast wordt met U stil gestaan bij waar U tegen aan loopt in de beoefening van mindfulness tussen de sessies door. U krijgt huiswerk mee. Dit traject dient U zelf te bekostigen. Wilt U informatie over een individueel mindfulnesstraject? Vul dan vrijblijvend het informatieformulier in en verzend dit. U krijgt dan z.s.m. bericht.

Intensief individueel mindfulnesstraject in het weekend:

Voor diegenen die op een compacte en intensieve wijze aan de slag willen met het leren beoefenen van mindfulness en doordeweeks te druk bezet zijn of dan geen mogelijkheden hebben is er nu een 1- of 2-daagse mindfulnesstraining in het weekend mogelijk op een prachtige lokatie op de Veluwe of op het Zeeuwse eiland Walcheren. Het weekend zal i.o.m. U vastgesteld worden. Deze intensieve training, waarbij alle aandacht gericht is op het leren beoefenen van de aandachtgerichte houding, start dagelijks om 10 uur en eindigt om 18.00 uur. Tussendoor is er een lunch die in stilte en met aandacht zal worden genuttigd.  Dit traject dient U zelf te bekostigen. Wilt U informatie  over een intensief mindfulnesstraject in een weekend? Vul dan voor informatie  vrijblijvend het informatieformulier in en verzend dit. U krijgt dan z.s.m. bericht.